Запомните главное: быстрое согревание отмороженного участка - самая большая ошибка, которая может иметь роковые последствия. Посему, если ноги и руки замерзли до потери чувствительности, ни в коем случае, придя в помещение, не согревайте их на батарее или под струей горячей воды. Во-первых, это невыносимо больно, во-вторых, очевидная разница температур при определенной степени отморожения может привести к некрозу - омертвению тканей, так как кровообращение еще не восстановлено. Только медленное и очень бережное растирание! Ладонью или мягкой тканью.  И никогда (!) не используйте для этих целей снег. Его острые частицы только травмируют кожу, а помимо этого, могут вызвать инфицирование отмороженных участков. Второй шаг - внутреннее согревание теплым чаем с лимоном, наваристым бульоном или какао. Алкоголь и кофе исключены, так как оба напитка вызывают резкое расширение спазмированных сосудов, что небезопасно. Как можно скорее укутывайтесь в теплое одеяло. Если кожа имеет синюшно-багровый оттенок, нанесите на пораженные места теплоизолирующие повязки с большим количеством ваты, завязав их бинтом или косынкой.  Ощущаете сильную боль? Можете принять обезболивающий препарат, например таблетку но-шпы. Если появились симптомы II степени отморожения, обязательно обратитесь к врачу, а при III и IV сделать это жизненно необходимо.