Правила поведінки в умовах аномальної спеки

Загальний вплив високих температур і сонячного випромінювання
При перебуванні під прямими сонячними променями, людина  за 30 хвилин отримує тепла достатню, щоб закип'ятити 3 літри води  - це більше половини всієї крові дорослої людини. Щоб хоч трохи охолодитися організм випаровує воду, в результаті кров згущується, і прокачати її по судинах стає непосильним завданням для серця.
Сонце, не єдине джерело тепла, тому тепловий удар можна отримати не тільки на пляжі, але і перегрівшись в лазні (тим, кому лазня протипоказана, достатньо 10-ти хвилин, щоб впасти в переднепритомний стан), фізично працюючи в жаркому приміщенні (під пекучим сонцем).
Перша допомога при тепловому ударі повинна бути спрямована на припинення теплового впливу і охолодження організму:
· Допоможіть хворому перейти в затінене, добре провітрюване приміщення;
· Зніміть одяг, що заважає охолодженню організму й утрудняє подих одяг;
· Допоможіть прийняти горизонтальне положення, якщо це неможливо посадіть хворого на стілець зі спинкою;
· Дайте хворому валідол (під язик), м'ятних крапель або м'ятний льодяник - це полегшить дихання і загальний стан;
· Видаліть зубні протези, так як можлива блювота;
· Дайте випити потерпілому підсоленої води не менше 1 літра, за кілька прийомів;
· Охолоджувати тіло, змочуючи його водою, кращий варіант - загорнутися в мокре простирадло, якщо це не можливо намочіть рушник і оберніть їм голову, зволожте одяг і відкриті ділянки тіла, це дозволить вам знизити температуру тіла до оптимальної;
· При важких формах захворювання може знадобитися закритий масаж серця, штучне дихання, ін'єкції дантролену;
· Навіть якщо все йде відносно благополучно, не ризикуйте, викличте "швидку допомогу". У результаті теплового удару, можуть розвинутися важкі ускладнення В обов'язковому порядку викликати "швидку допомогу" слід за наявності хронічних захворювань (може відірватися тромб, статися інсульт і т.д.).

Правила поведінки в умовах аномальної спеки:
Підтримуйте прохолодну температуру повітря в приміщенні
•  Вдень закривайте вікна, завішуйте їх темними шторами, особливо якщо вікна виходять на сонячну сторону. Відкривайте вікна на ніч (якщо це безпечно), коли температура повітря на вулиці нижче, ніж у приміщенні.
• Якщо ваше житло обладнане кондиціонером, закривайте вікна та двері.
• Деяке полегшення можуть принести електричні вентилятори, але вони можуть не врятувати від теплових захворювань, коли температура повітря вище 35 ° С.
• Намагайтеся не перебувати на спеці.
• Не виходьте на вулицю в найспекотніший час доби.
• Намагайтеся знаходитися в тіні.
• Переходьте в саму прохолодну кімнату в будинку / квартирі, особливо на ніч.
• Не залишайте дітей і тварин у припаркованих транспортних засобах.
• Не допускайте перегріву тіла, пийте достатню кількість рідини.
• Робіть холодні компреси, ванночки для ніг або обгортання, використовуйте мокрі холодні рушники, обтирайте тіло прохолодною водою.
• Приймайте прохолодний душ або ванну.
• Носіть легкий і вільний одяг з натуральних тканин.
• Виходячи на вулицю, надягайте капелюх або кепку, сонцезахисні окуляри.
• Дотримуйтесь питного режиму, уникаючи солодких і алкогольних напоїв.
• Допомагайте оточуючим
• Якщо хтось із ваших знайомих піддається ризику для здоров'я у зв'язку з аномальною спекою, допоможіть їм отримати необхідну допомогу і рекомендації. Літніх і хворих одиноко проживаючих людей необхідно відвідувати не рідше 1 разу на добу.
• Якщо пацієнт приймає будь-які ліки, порадьтеся з його лікарем і уточніть, як ці ліки впливають на терморегуляцію і водний баланс організму.
Тепловий удар - хворобливий стан, що виникає внаслідок загального перегріву організму.
Сонячний удар - окремий випадок теплового удару, виникає під впливом сонячних променів і впливає в першу чергу на мозок. Від теплового удару страждає весь організм.
Уникнути важких наслідків, викликаних гіпертермією організму, дозволить дотримання простих рекомендацій:
· Не слід проводити багато часу на відкритому сонці в денні години, коли воно особливо активно (з 12 до 17 годин), якщо довелося вийти вдень - намагайтеся перебувати в тіні;
· При виході на вулицю не забувайте надіти головний убір - панаму, а краще крислатий капелюх;
· Літній одяг має бути легким і тільки з натуральних тканин (бавовна, льон);
· Пийте достатню кількість рідини (не менше 2-х літрів на день), додайте у воду 1-2 щіпки солі - це сприятиме затримці її  в організмі;
· Відмовтеся від алкоголю і газованих напоїв;
· Намагайтеся уникати фізичних навантажень (у спеку) і задушливих приміщень (у будь-який час).

СКАЧАТЬ ПАМ’ЯТКУ НАСЕЛЕННЮ ЩОДО ДІЙ У НАДЗВИЧАЙНИХ СИТУАЦІЯХ ТЕПЛОВИЙ УДАР! (формат: docx)